Главная » 2012»Март»21 » Как избавиться от болей при менструации с помощью йоги
16:04
Как избавиться от болей при менструации с помощью йоги
Как избавиться от болей при менструации с помощью йоги Необходимо помнить, что менструация- это не болезнь! А значит, нужно избавиться от обреченных фраз "я болею", "мне плохо" и т.д. и заменить их на оптемистичную и настраивающую "Я ВЫЗДОРАВЛИВАЮ"! Продолжительность любого из асанов, должна занимать 2-5минут и наполнять ощущением расслабления, гармонии, равновесия и покоя а не наоборот! Следите за своими мыслями, лишних быть не должно, только концентрация на дыхании и теле. Дыхание должно быть спокойным и глубоким.
